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Embora os óleos essenciais possam (e devam) ser usados para problemas ocasionais de saúde, talvez sua aplicação mais útil seja a de manter sua saúde. Pense nos óleos como se fossem um suplemento dietético; Quando você usa suplementos você está dando ao seu corpo os nutrientes necessários para que ele funcione corretamente. Embora existam diferenças de pessoa para pessoa na preferência de uso, sabe-se que seu uso contínuo é muito importante para obter os resultados desejados.
O Dr. David K. Hill afirma: “Usar uma variedade de óleos essenciais regularmente pode ser mais importante do que focar na seleção de óleos ou em métodos específicos de aplicação. O uso rotineiro e deliberado de óleos essenciais pode aumentar e até mesmo sustentar benefícios para a saúde”.
Algumas pessoas na indústria de aromaterapia podem expressar preocupação com o uso diário regular de óleos essenciais, preocupados com o fato de serem muito potentes. Consideramos essa crença infundada quando os óleos são usados com segurança. Embora saibamos que mais pesquisas ainda precisam ser feitas, os benefícios específicos para a saúde advindos do uso regular de óleo essencial já foram bem demonstrados, tanto clínica como anedoticamente. Muitas revisões e estudos científicos verificam se as doses apropriadas de óleos essenciais são seguras e eficazes.
Para incorporar óleos essenciais em sua vida diária e apoiar seu corpo de forma natural e segura siga estas considerações:
Qualidade. Os óleos essenciais que você usa importam. Como líder mundial de óleos essenciais, a doTERRA se esforça para garantir que apenas o óleo da mais alta qualidade seja engarrafado para distribuição. Essa atenção à qualidade faz duas coisas: uma, em comparação com o uso do óleo puro, o uso de óleos essenciais alterados aumenta drasticamente a possibilidade de sensibilidade ou reações e diminui a eficácia do óleo. E dois, isso significa que uma dosagem pequena é suficiente. Nós falaremos mais sobre a dosagem apropriada abaixo.
Dosagem. Assim como você não deve tomar mais do que a dose recomendada de vitaminas ou minerais, os óleos essenciais são potentes e uma dose muito pequena é mais que suficiente. Se usado em um difusor, em sua pele ou em uma cápsula vegetariana, não mais do que algumas gotas são necessárias de cada vez. Veja nossa tabela de dosagem recomendada para ver como ela difere para adultos e crianças.
Variedade. Veja as várias maneiras de usar óleos essenciais individuais e perceberá que muitos benefícios são semelhantes. No entanto, mudar os óleos que você usa ao invés de aderir a um ou dois pode ser benéfico, assim como ter variedade em sua dieta. Outra maneira de experimentar novos óleos é que você pode descobrir quais óleos funcionam melhor com a química do seu corpo para os benefícios desejados.
Diluição. Alguns óleos são incrivelmente potentes, como os grupos fenóis e aldeídos (cássia, orégano, para citar alguns). Estes são conhecidos como “óleos quentes” e devem ser sempre diluídos. Mas, além dessa diluição, um excelente método é usar com qualquer óleo para aumentar a área de superfície e diminuir a absorção para evitar possíveis sensibilidades da pele.
Idade. Crianças pequenas e idosos necessitam de precauções especiais ao usar óleos essenciais. Sua pele é tipicamente mais delicada e sensível; Nesses casos, modificações adequadas de diluição ou substituições de óleos essenciais para óleos menos fortes (como hortelã em vez de hortelã-pimenta) podem ser feitas.
Fonte: DoTerra – https://www.doterra.com/US/en/blog/healthy-living-the-value-of-daily-use
